Dokter: Olahraga bantu perbaiki kondisi kesehatan penderita diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang banyak dialami oleh masyarakat Indonesia. Penyakit ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius jika tidak diatasi dengan baik. Salah satu cara untuk mengelola diabetes adalah dengan olahraga.

Seorang dokter spesialis diabetes, dr. Ahmad, mengatakan bahwa olahraga memiliki peran yang sangat penting dalam membantu memperbaiki kondisi kesehatan penderita diabetes. “Olahraga dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menurunkan risiko komplikasi diabetes seperti penyakit jantung dan stroke,” ujarnya.

Dr. Ahmad menambahkan bahwa olahraga juga dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. “Penderita diabetes perlu melakukan olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari. Jenis olahraga yang disarankan antara lain berjalan kaki, bersepeda, atau berenang,” katanya.

Selain olahraga, dr. Ahmad juga menekankan pentingnya pola makan sehat dan teratur bagi penderita diabetes. “Mengonsumsi makanan sehat, rendah gula dan lemak, serta menghindari makanan cepat saji dan minuman bersoda sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil,” tuturnya.

Untuk itu, dr. Ahmad mengajak semua penderita diabetes untuk lebih peduli terhadap kesehatan mereka dengan rajin berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat. “Dengan mengelola diabetes secara baik, kita bisa mencegah terjadinya komplikasi serius dan menjalani kehidupan yang lebih sehat dan berkualitas,” tutupnya.