Lebaran adalah momen yang paling dinanti-nantikan oleh masyarakat Indonesia. Saat Lebaran tiba, kita akan dihadapkan dengan berbagai macam hidangan lezat dan kue-kue khas yang biasanya hanya ada di momen ini. Namun, tentu saja, kita juga harus tetap menjaga berat badan agar tetap ideal selama merayakan Lebaran.
Berikut adalah beberapa kiat untuk menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran:
1. Tetap aktif bergerak
Selama Lebaran, kita mungkin akan lebih sering duduk dan menghabiskan waktu bersama keluarga. Namun, jangan lupa untuk tetap aktif bergerak. Luangkan waktu untuk berolahraga, misalnya dengan berjalan-jalan setelah makan atau bersepeda bersama keluarga. Dengan tetap aktif bergerak, kita dapat membakar kalori yang masuk ke tubuh selama merayakan Lebaran.
2. Kontrol porsi makan
Saat Lebaran, kita akan dihadapkan dengan berbagai macam hidangan lezat dan kue-kue khas. Namun, jangan tergoda untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan. Cobalah untuk mengontrol porsi makan dan hindari makan berlebihan. Sebaiknya, makanlah secara perlahan dan nikmati setiap suapannya.
3. Pilih makanan sehat
Selama merayakan Lebaran, cobalah untuk memilih makanan yang lebih sehat. Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula, dan pilihlah makanan yang mengandung serat tinggi, seperti sayuran dan buah-buahan. Selain itu, perbanyak konsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
4. Hindari camilan yang berlebihan
Selama Lebaran, kita mungkin akan sering ditawari camilan seperti kue kering dan makanan ringan lainnya. Namun, hindarilah camilan yang berlebihan dan pilihlah camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan. Jika memang ingin mengonsumsi camilan, pilihlah porsi yang kecil dan jangan terlalu sering mengonsumsinya.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, kita dapat menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran. Selamat merayakan Lebaran dan tetap jaga kesehatan!
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.